Δυσκοιλιότητα 
Η δυσκοιλιότητα εμφανίζεται όταν μετακινήσεις εντέρων είναι δύσκολη ή σπάνια, συνήθως πάνω από 48 ώρες χώρια. Η δυσκοιλιότητα μπορεί να προκληθεί από τα φάρμακα και δεν πίνετε ή τρώτε αρκετά υγρά ή τα τρόφιμα, και της αεργίας.

Λύσεις:

• Να πίνετε οκτώ ή περισσότερα φλιτζάνια υγρά την ημέρα, όπως το νερό, καφέ, τσάι, χυμό, ή αρωματισμένα ποτά.
• Πιείτε κάτι ζεστό, όπως το πρώτο ποτό το πρωί, όπως ζεστό νερό, καφέ, τσάι, ή ζεστό ξύδι μήλου μηλίτη. Hot υγρά μπορεί να προωθήσει μια μετακίνηση εντέρων.
• Πίνετε 1 / 2 έως 1 φλιτζάνι χυμό δαμάσκηνου το πρωί για να προωθήσει μια μετακίνηση εντέρων.
• Αύξηση των ινών σε τρόφιμα σας. Δοκιμάστε ολικής αλέσεως ψωμιά, τα φρέσκα φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως και τα φρέσκα λαχανικά.
• Δώστε έμφαση σε φρούτα που διεγείρουν το έντερο, όπως το καρπούζι, τα δαμάσκηνα και άλλα φρούτα του καλοκαιριού, και να αποφεύγουν τα φρούτα που προκαλώ δυσκοιλιότητα, όπως οι μπανάνες.
• Παρατείνουν κατά δύο έως τέσσερα κουτάλια σούπας του ακατέργαστου πίτουρο σιταριού σε τρόφιμα και πίνετε πολλά υγρά. (Υγρά πίτυρα βοήθεια για να είναι αποτελεσματική.) Προσπαθήστε πίτουρο σκορπιστεί πάνω σε ζεστά ή κρύα δημητριακά, κατσαρόλες, ή αναμεμειγμένο με μήλου, τηγανίτα κουρκούτι, πουτίγκα, κτύπημα muffin, milk shakes, ή ζύμη μπισκότων.
• Δραστηριότητα όπως το περπάτημα βοηθά ομαλοποίηση λειτουργία του εντέρου.
• Σχέδιο ταξίδια στην τουαλέτα αμέσως μετά από τα γεύματα δεδομένου ότι το φαγητό είναι ένα φυσικό ερέθισμα για έχοντας μια μετακίνηση μπολ.
• Αν δυσκοιλιότητα συνεχιστεί, επικοινωνήστε με το γιατρό σας. Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ένα σκαμνί μαλακτικό ή καθαρτικών. Μην παίρνετε φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων των over-the-counter (μη συνταγογραφούμενων) φαρμάκων, για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας χωρίς να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.